Vitamin yang Baik untuk Anak-Anak

Supelemen atau makanan tambahan bisa berupa vitamin,mineral atau zat gizi lainnya.Perlukah suplemen diberikan bagi sikecil? Mungkin sikecil tidak memerlukan tambahan suplemen karena selera makanannya yang baik,atau menu hariannya yang lengkap dan memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya.Suplemen makanan untuk anak merupakan makanan kesehatan yang membantu pertumbuhan anak sehat.Suplemen sebagai pengganti zat bagi anak-anak yang kurang zat gizi.Suplemen dianjurkan untuk anak-anak guna menghindari risiko gangguan pertumbuhan anak sehat.Suplemen dapat berupa multivitamin.Setiap suplemen yang mengandung multivitamin akan membantu sistem pencernaan anak yang kurang nafsu makan.

Untuk si Kecil pasti kita akan selalu memberikan yang terbaik, termasuk vitamin untuk mendukung asupan gizinya. Ahli gizi Dr. Elvina Karyadi mengatakan bahwa, “Pada dasarnya, makanan anak usia dini harus memenuhi semua zat gizi yang dibutuhkan sesuai tahapan tumbuh kembang mereka”. Ingin tahu asupan gizi dan vitamin – vitamin yang penting untuk pertumbuhannya, diantaranya:

Vitamin A

Membantu menjaga kesehatan mata, pertumbuhan, sistem kekebalan dan kesehatan kulit. 

Vitamin C 

Meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit, dan berperan dalam pembentukan komponen jaringan ikat untuk penyembuhan luka.

Vitamin D 

Membantu pertumbuhan dan pembentukan tulang dan gigi yang kuat.

Asam folat dan Vitamin B12 

Berperan penting pada proses pembentukan sel darah merah  sehingga anak tetap segar dan terhindar dari anemia.

Vitamin E

Berperan untuk menjaga kondisi kulit dan sistem saraf.

Fungsi Vitamin A

Vitamin sangat di butuhkan untuk kita dalam berbagai organ tubuh.Vitamin A sangat penting untuk pemeliharaan sel kornea mata, membantu pertumbuhan tulang dan gigi, pembentukan dan pengaturan hormon, serta melindungi tubuh terhadap kanker. Vitamin A banyak terdapat pada sayur-sayuran (wortel, ubi, labu kuning, bayam, tomat), buah-buahan (pepaya), susu, keju, mentega, dan telur.

Jika tubuh kurang vitamin A menyebabkan penurunan fungsi kornea hingga kebutaan, perubahan bentuk tulang, pertumbuhaannya terhambat, membentuk celah (kerusakan pada gigi), terhentinya pertumbuhan sel-sel pembentuk gigi

Macam-macam Sumber Vitamin A

1. Sereal.

Berasal dari jagung kuning dan gandum.

2. Biji-bijian.

Dari biji-bijian atau kacang-kacangan adalah     kacang ercis dan kacang merah.

3. Umbi-umbian

Umbi-umbian yang mengandung banyak vitamin A     adalah ubi kuning, ubi kuning kukus, ubi jalar      merah, ubi rambat merah,

4. Buah-buahan

Contohnya adalah apel, buah negeri, kesemek,     mangga, pepaya, pisang, sowa serta sukun.

5. Sayuran

Sayuran yang mengandung banyak vitamin A diantaranya bakung, bayam, bayam keripik goreng, bunkil daun talas, bayam merah, daun genjer, daun jambu, daun jambu mete, daun kacang panjangl, serta daun hijauan lainnya, Gandaria, kacang panjang, kankung, kol cina, labu kuning, pak soy, putri malu, ranti muda, rumput laut, sawi, semanggi, terong hintalo dan wortel.

6. Hasil olahan

Selain vitamin A alami ada juga yang berasal dri olahan seperti kepala susu, mentega, minyak ikan, minyak kelapa sawit, tepung ikan serta tepung susu.

7. Hewani

Sumber vitamin A Hewani berasal dari daging ayam, bebek, ginjal domba, hati sapi, hati ayam, sosis hati, berbagai jenis ikan (baronang, cakalang, gabus, kawalinya, kima, lehoma, malugis, rajungan, sarden, sunu, titang dan tongkol), telur ikan dan juga telur asin.

Fungsi Vitamin A Bagi Tubuh

1. Menjaga kesehatan mata.

Vitamin A sangat berperan dalam pembentukan indera penglihatan. Vitamin ini akan membantu mengubah sinyal molekul dari sinar atau cahaya yang diterima retina untuk menjadi suatu proyeksi gambar di otak kita.

2. Mencegah terjadinya kanker

Vitamin A dapat membantu sel untuk bereproduksi secara normal. Jika sel-sel tersebut tidak bereproduksi secara normal, bisa berubah menjadi pra-kanker.

3. Diperlukan untuk Ibu Hamil

Vitamin A juga sangat baik bagi ibu hamil. Karena dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan embrio dan janin, serta akan mempengaruhi gen untuk perkembangan organnya.

4. Mencegah infeksi, meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin A melindungi tubuh dari inveksi organisme asing seperti bakteri patogen. Vitamin ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih resisten terhadap senyawa toksin ataupun serangan mikroorganisme parasit.

Itulah beberapa sumber dan manfaat dari vitamin A.

Liburan Juga Bisa Buat Awet Muda dan Sehat

Siapapun tidak bisa melakukan tindakan untuk membalikkan waktu tua ke muda, selalu muda untuk tua. Namun hal ini bisa menjadikan diri lebih Fresh sehingga usia tuapun terlihat lebih muda.

Salah satu cara yang efektif  adalah liburan.
Selain menyegarkan otak, atau pikiran refres juga melatih diri dalam keseimbangan. Keseimbangan antara pekerjaan, usaha, dan keluarga.

Upayakan untuk liburan sekali seminggu, dengan ini Anda tentu jauh lebih sehat dibandingkan sekali sebulan.

Selain refresing para ilmuan pula menyarankan untuk berolahraga di pagi maupun sore hari, untuk menjaga tekanan darah atau lainnya.

James M. Rippe, M.D merupakan seorang penulis ternama, cardiolog terkemuka, dan pendiri Rippe Lifestyle Institute. Ia menjelaskan bahwa jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan jantung yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.

Sehatkan Tubuh dengan Biji Chia

Tentunya masih asing dengan sebutan biji chia ini, nah sekarang admin perkenalkan biji sikecil imut ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Biji chia merupakan makanan yang berasal dari Meksiko, Amerika. Awalnya, chia merupakan makanan yang dikonsumsi oleh suku Mayan dan Aztec, yang memuji biji-bijian kecil ini sebagai penambah enerji dan kekuatan. 

Ciri-ciri biji chia kecil abu-abu, ada juga yang putih, bila dimasukan dalam rendaman air, chia ini akan menjadi seperti gel, yang dapat mengikat atau mengentalkan makanan. 

Bahkan menurut HealthWarrior, 16 ons chia setara dengan:

1. Serat dari 4 pons oatmeal

2. Protein dalam 2 pons tofu

3. Antioksidan dari 2 pons blueberry

4. Omega-3 dari 10 pons ikan salmon

5. Kalsium dalam 4 pons susu

5. Magnesium dalam 15 pons brokoli.

Meskipun penelitian terhadap chia masih relatif sedikit, para pemerhati chia menyarankan untuk menambahkan biji chia dalam makanan Anda karena chia padat nutrisi, meningkatkan enerji dan konsentrasi. Chia juga merupakan makanan yang rendah glikemik dan tinggi serat, yang mampu membantu menstabilkan gula darah Anda dan mencegah makan berlebihan.

Kaya Nutrisi

Fakta paling utama dari chia adalah bijian ini mengandung omega-3 lebih banyak dibandingkan makanan lainnya. Chia juga kaya akan kandungan antioksidan, kalsium, protein, serat dan beberapa jenis vitamin dan mineral.

Sumber Enerji

Tak sekedar memberikan enerji yang cukup, Chia juga memberikan stamina dan daya tahan tubuh bagi para penikmatnya. Kabarnya, satu sendok makan chia mampu mengisi perut tentara Aztec untuk satu hari.

Mengurangi Nafsu Makan

Hal ini disebabkan chia mampu menyerap air dan memiliki serat yang mudah larut dalam level tinggi, dimana mampu melepaskan enerji dari karbohidrat

Mudah Dicerna

Tidak seperti biji rami, biji chia tidak perlu digiling sebelum dikonsumsi. Tubuh manusia dengan sangat mudah akan mencernanya.

Serba Guna

Biji chia boleh Anda bawa untuk dikonsumsi setiap hari. Cukup campurkan chia kedalam minuman favorit Anda, atau tambahkan chia kedalam sereal dan salad.

Mendapatkan biji chia juga tidak sulit di Indonesia, bisa di dapatkan di suppermarket-suppermarket Indonesia.

Jahe Bisa Buat Wajah jadi Cantik

Tahukah kamu, bahwa sebatang jahe dapat mempercantik wajah, mari kita lihat fungsi dari jahe.

Jahe dapat mengobati Jerawat

Caranya : Hangatkan air jahe, lalu pakai sebagai pencuci muka atau basuh air jahe tersebut ke wajah di pagi dan sore hari. Hal ini bisa meringankan bahkan menghilangkan jerawat dalam waktu 60 hari. Cara ini dapat dipakai untuk menghilangkan bintik-bintik hitam dan kulit kering.

Mengurangi Ketombe. Caranya gosoklah jahe mentah ke dalam rambut. Lalu bilas dengan air jahe hangat. Selain mengurangi ketombe juga dapat menguatkan akar rambut. Di Tiongkok Cina, mereka menggunakan air jahe hangat untuk mencuci rambut. Banyak yang telah menikmati perawatan ini dengan hasil yang baik.

Mengobati Nyeri Pinggang dan Punggung. Caranya dengan menambahkan sedikit garam dan cuka ke dalam air jahe hangat. Rendamlah handuk dengan air ini. 

Kemudian bilas dan tempel pada tempat yang terasa sakit. Ulangi beberapa kali. Semoga dapat melemaskan otot dan membantu sirkulasi darah sehingga mengurangi rasa sakit.

Melangsingkan perut setelah melahirkan. Tentu ini yang diinginkan para ibu yang baru saja melahirkan, yaitu mengembalikan bodi yang melar pasca melahirkan. 

Caranya : Ambil 3 sendok makan beras, lalu keringkan selama 3 jam. 125 gram gula merah, kunyit kecil, satu sendok makan asam, jahe potong dan daun pandan dalam 3 gelas air. saring ramuan itu. rebus bubuk jahe, kunyit an beras. setelah halus semua, tuangkan air mendidih sedikit demi sedikit ke dalam rempah-rempah. saring ramuan dengan kain tipis yang bersih dan remas dengan kapur. Tambahi garam secukupnya. Minum ramuan ini secara teratur jika kurang manis bisa ditambahkn gula.

Kaki Bau. Biasa terjadi pada pekerja di terik matahari. Caranya : Tambahkan garam dan cuka ke dalam air jahe hangat. Rendam kaki selama 15 menit. Kemudian keringkan kaki dengan handuk lalu taburkan bedak talk. Semoga berhasil.

Info: Tidak diperboleh untuk mengonsumsi jahe disaat hamil muda maupun hamil tua, karena dapat merusak janin yang ada dalam kandungan.  

Jenis Makanan yang Dapat Mengusir Penyakit

Sehat itu mahal, sehat itu penting. Sering para dokter memperingati terhadap pasient-pasientnya, untuk selalu mengonsumsi makanan sehat, bukan makanan siap saji. Atau makanan berbahan pengawet.

Artikel sebelumnya kami telah melansirkan mengenai mengetahui 7 jenis-buah-berkhasiat, kali ini kami infokan makanan yang dapat mengatasi penyakit. 

Untuk para kawula muda ataupun para lansia perlu mengonsumsi makanan ini, namun untuk penderita diabetes, perlu saran dokter.

Makanan bernilai gizi tinggi tentu jauh lebih baik untuk mengusir atau melawan virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh. Konsumsilah mineral dan vitamin. Dimana hal itu bisa didapatkan dari buah pepaya, biji rami, biji chia, jeruk, quinoa yang bisa meningkatkan imunitas sekaligus melawan penyakit.

Nah selain itu, Makanan kadar vitamin tinggi :

Apel

Kadang kita lupa bahwa makanan yang sederhana adalah yang terbaik. Ya, mungkin itu gambaran yang pas untuk buah apel. Pasalnya, apel dengan kesederhanaan bentuk apel tetapi memiliki manfaat kesehatan yang besar. Semisal bisa membantu meringankan sembelit, mendetoksifikasi organ hati Anda, mencegah kanker, mengurangi kolesterol jahan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Semua hal itu bisa terjadi, sebab apel mempunyai kandungan yang kaya akan flavanol, serat larut, pektin dan agen detoksifikasi lainnya.

Beetroot

Lantaran memiliki kandungan serat yang tinggi, betacyanin dan flavanoid. Hal itu membuat beetroot tak hanya bisa membantu mengatasi anemia seseorang, tapi juga membantu melawan penyakit jantung, mengurangi resistensi insulin, mengurangi tekanan darah, mencegah osteoporosis, dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

Aneka buah Berri

Berries memiliki kekuatan antioksidan, sehingga bisa melindungi tubuh Anda dari peradangan dan radikal bebas, mencegah kerusakan sel dan memiliki efek antibakteri. Makanan ini juga kaya akan antosianin, vitamin C, asam folat dan serat, dimana hal itu bisa memerangi infeksi saluran kemih, mengurangi masalah jantung dan menjaga gula darah di bawah kontrol.

Ubi jalar

Ubi jalar tak hanya mudah didapatkan, murah dan lezat. Tetapi juga mereka juga dikemas dengan vitamin, mineral, serat yang baik, zat besi dan magnesium. Sehingga  mereka ampuh dalam melawan penyakit jantung, dan membantu mempertahankan kulit tetap awet muda.

Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber yang paling terkonsentrasi akan gizi. Mereka kaya akan zat besi, kalsium, mangan, kalium, vitamin K dan vitamin B. Mereka mengandung berbagai fitonutrien, yang melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan dan mata dari masalah yang berhubungan dengan usia. Tak sebatas itu, mereka membantu mengatur pembekuan darah, mencegah osteoporosis dan mengatur peradangan.

Yup tunggu apalagi, sehat diri anda mulai dari sekarang, Ingat sehat itu penting, sehat itu mahal. Kalau bisa diatasi dari sekarang, tunggu apalagi. 

3 Cara Menambah Berat Badan

Cara efektif untuk menambah berat badan dan bobot tubuh dapat dilakukan dengan fase-fase serius. Satu-satunya cara untuk menambah bobot adalah dengan berolahraga ketat serta makan lebih banyak protein dan karbohidrat. Kami akan artikel yang telah diterbitkan sebelumnya mengenai menambah berat badan, berhubungan dengan hal itu, kini lebih tuntas dan mudah untuk dilakukan.

Makan yang cukup dan sesering mungkin.
Jika anda sudah berolahraga namun tidak juga bertambah gemuk, mungkin disebabkan karena anda kurang cukup makan. Bagaimana anda mengharapkan bertambah berat tubuh jika anda tidak mengkonsumsi kalori yang cukup untuk tingkat pembakaran kalori tubuh anda tiap hari? Konsumsi setidaknya 10 kalori perpon berat tubuh anda hanya untuk mempertahankan berat tubuh anda saat ini. Sedangkan untuk menambah berat tubuh anda, anda harus mengkonsumsi setidaknya 500 kalori lebih banyak daripada pemasukan kalori anda biasanya. Semakin banyak anda makan, maka semakin besar pula kemungkinan pertambahan bobot tubuh anda. Anda harus memilih dengan selektif makanan yang hendak anda konsumsi sehingga dapat menambah kualitas bobot tubuh tanpa mengkonsumsi terlalu banyak lemak.

Makan lebih sering. 

Makan lebih sering berhubungan dengan makan lebih banyak karena semakin banyak makanan yang anda makan, semakin banyak kalori yang anda dapat. Makan lebih sering juga akan membantu pencernaan anda. Sudah jelas lebih mudah untuk mengunyah makanan ringan berisi 500 kalori masing-masing daripada empat makan besar yang terdiri dari 100 kalori masing-masing. Jika memakan sesuatu dalam porsi besar, beberapa makanan tidaklah diproses dengan benar karena kurangnya hormon-hormon dalam metabolisme anda. Kelebihan makan ini berpotensial menjadi lemak di tengah perjalanannya.

Makanlah dengan proporsi yang tepat dan tepat waktu. 

Protein adalah hambatan utama syaraf otot dan gizi penting untuk menambah berat tubuh serta membangun massa otot. Tapi anda juga harus memperoleh jumlah karbohidrat dan lemak yang cukup. Proporsi yang direkomendasikan dari karbohidrat, protein dan lemak adalah kurang lebih 50:35:15. Proporsi ini dapat diterapkan kesemua pola makan tanpa memikirkan pemasukan kalori total.

Semoga bermanfaat.

Manfaat Masker Tomat untuk Wajah

Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum, atau disebut tomat, merupakan tumbuhan yang berasal dari Amerika Tengah/Selatan, Peru dan juga Meksiko.

Tomat dapat digolongkan ke dalam famili solonaceae. Tumbuhan ini hidupnya sangat singkat dan hanya mampu tumbuh setinggi 1 meter. Buah ini dikabarkan masih kerabat dari kentang. Di Indonesia khususnya paling populer dimanfaatkan sebagai bahan pelengkap masakan yang sangat nikmat.

 Istimewanya lagi, selain nikmat, ternyata tomat juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Tidak heran jika di luar sana, ada banyak produk kecantikan yang menjadikan tomat sebagai bahan baku utama. Salah satu produk tersebut adalah masker tomat. Manfaat masker tomat untuk wajah memang luar biasa. Tak percaya? Simak informasi berikut.

Kaya Akan Likopen
Dalam buah tomat, ditemukan kandungan zat bernama likopen yang sangat baik bagi kulit. Likopen sendiri terbukti sangat efektif sebagai anti-oksidan. Selain itu, secara klinis, likopen juga terbukti baik untuk mencegah kangker dengan cara menghalau efek radikal bebas asap rokok, sinat ultra violet dan polusi. Dalam kondisi tertentu, likopen juga ampuh untuk menghambat pertumbuhan pigmen di kulit sehingga tampilan kulit jauh lebih cerah. Likopen sebenarnya bisa didapatkan dari bermacam buah. Tetapi, tomat merupakan pilihat yang terbaik.

Masker Tomat
Manfaat masker tomat untuk wajah cukup banyak, antara lain menghalau kelebihan minyak, memelihata keremajaan kulit, menyegarkan, melindungi kulit serta mencerahkannya. Jika Anda menginginkan kepraktisan, masker tomat kemasan bisa dengan mudah Anda dapatkan di toko kosmetik. Tetapi, bagi Anda yang menyukai segala hal yang alami dan tak takut repot, meracik masker tomat adalah pilihan yang tepat.

Cara Meracik Masker
Untuk menghaluskan wajah, Anda cukup mengaplikasikan air perasan tomat ke wajah Anda yang telah dibersihkan. Biarkan mengering di wajah dan kemudian basuh dengan air. Lakukan langkah ini setiap harinya. Sedangkan bagi Anda yang ingin melenyapkan minyak berlebih di wajah, caranya sebagai berikut :
·    Siapkan 1 buah tomat dan 3 sdm maizena.
·    Haluskan tomat tersebut dan kemudian campur dengan tepung maizena sampai menjadi adonan pasta.
·    Balurkan secara merata pada wajah dan diamkan paling sedikit 15 menit.
·    Setelah 15 menit, atau setelah masker tomat mengering, basuhlah dengan air hangat suam-suam kuku. Setelah itu, tutup pori-pori dengan cara membasuh air es.

Kombinasikan Dengan Bahan Lainnya
Sebenarnya, buah tomat bisa dikombinasikan dengan bahan-bahan lainnya seperti telur, minyak zaitun, susu dan masih banyak lagi. Semuanya tergantung kebutuhan Anda. Misalnya saja Anda ingin mengurangi minyak dan mengencangkan kulit, ada baiknya Anda mencampurkan tomat halus dengan putih telur. Kombinasi kedua bahan ini akan bekerja lebih efektif, sebab putih telur juga dikenal baik untuk mengencangkan kulit. Manfaat masker tomat untuk wajah juga bergantung pada ketelatenan Anda. Karena semua unsur alami memang memakan waktu kerja lebih lama ketimbang kosmetik berbahan kimia. Jadi, rajin dan bersabar adalah kunci menuju kulit cantik dengan tomat.

Nah dengan membaca serta menyimak dari tips di atas, tak ada salahnya jika menanam dan memelihara tomat dalam suatu pot. Agar kamu tetap cantik alami.

Nutrisi dan Vitamin dalam Tomat

Sebelumnya kita sudah membahas mengenai Manfaat masker tomat untuk wajah. Sekarang admin menuliskan mengenai nutrisi dan vitamin dalam tomat yang diambil dari berbagai sumber penelitian. Buah ini selain sebagai makanan atau pelengkap masakan, buah ini adalah salah satu obat herbal yang dikenal selama ratusan tahun. buah ini memiliki kesamaan dengan jenis berry yang memiliki kandungan antioksidan sangat tinggi dan berguna melawan radikal bebas dan menjadikan anda awet muda.

Tomat dikenal memiliki kandungan lycopene yang sangat tinggi, yaitu zat anti oksidan yang sangat bagus untuk pencegahan kanker terutama kanker prostat. Lycopene juga dipercaya mampu melindungi tubuh dari penyakit cardiovascular, diabetes, menambah kesuburan pada pria, dan membantu tubuh anda tetap lincah, awet muda, dan lebih sehat.

Namun demikian, Anda dianjurkan untuk tidak makan tomat dalam jumlah banyak secara terus menerus. Di Inggris, pernah ada kasus seorang wanita yang rutin mengkonsumsi jus tomat hingga 2 liter setiap harinya. Bukannya kesehatan yang didapatkan, akhirnya wanita tersebut terpaksa menjalani perawatan di rumah sakit karena di dalam tubuhnya diketahui memilik kelebihan zat lycopene. Zat lycopene seharusnya diubah menjadi Vitamin A, namun karena jumlahnya yang sangat banyak tubuh tidak dapat mengubahnya sekaligus dan akhirnya menjadi racun yang merugikan.

Vitamin penting dalam Tomat lainnya adalah Vitamin C. Berdasarkan penelitian, kandungan Vitamin C pada tomat ternyata lebih tinggi dari yang terkandung pada buah jeruk. Seperti yang kita tahu bahwa Vitamin C merupakan zat penting yang sangat diperlukan oleh tubuh karena mampu menambah kekebalan tubuh, melawan infeksi dan merupakan antioksidan yang sangat powerfull. Berbeda dengan Lycopene yang tidak larut dalam air, Vitamin C merupakan zat yang larut dalam air sehingga tidak akan menjadi racun yang mematikan bagi tubuh karena kelebihannya akan dibuang bersama urine.

Kandungan vitamin dalam tomat selanjutnya adalah Vhtamin B9. Berdasarkan hasil penelitian diketahui bahwa Vitamin B9 dalam tomat mampu mempercepat regenerasi sel sehingga membuat tubuh dan pikiran kita menjadi tetap muda. Manfaat lainnya dari Vitamin B9 adalah merangsang tubuh untuk memproduksi enzime yang mampu mengontrol homocysteine. Homocysteine merupakan sejenis protein berbahaya di dalam darah yang apabila terdapat pada darah dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan masalah pada arteri dan menjadi penyebab utama serangan jantung.

Selain mengandung ketiga nutrisi di atas, buah tomat juga mengandung Vitamin B6, Potassium, dan Folate. Kandungan-kandungan tersebut mampu membuat tubuh kita awet muda lho, jadi jangan ragu mengkonsumsinya secara teratur dalam jumlah yang sewajarnya untuk memperoleh manfaat Vitamin dalam tomat.

Cara Membuat Masker untuk Wajah Dari Tomat

Masih Seputar tomat, dan kali ini kita mengulas dan membuat masker tomat. Masker tomat telah lama dikenal namun sebagian dari kita, belum tahu caranya membuat sendiri masker tomat, yang instan sih ada di pertokoan, namun jauh lebih baik jika para wanita mengenal dan pandai membuat masker sendiri yang bahan dasarnya dari buah tomat.

Masker tomat dikenal pula sebagai obat jerawat, dan kulit terbakar.

Buah-buahan yang berkulit merah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti A besi, C, E, dan potasium. Zat-zat ini terbukti mampu membantu memelihara kulit dengan sangat baik. Tomat juga memberikan efek astringent pada kulit untuk membantu menghilangkan kelebihan minyak dan memperbaiki pori-pori.

Apakah Anda pernah menggunakan masker tomat? Jika belum pernah tidak ada salahnya mencoba. Berikut ini beberapa contoh resep cara membuat masker tomat yang bisa Anda buat sendiri di rumah:

Masker Tomat dan Lemon 
Potong satu buah tomat yang sudah masak. Campurkan potongan tersebut dengan 1 sdt air perasan lemon, dan 1 sdt oatmeal di dalam food processor atau blender. Blender hingga halus halus.

Sebelum dipakai bersihkan wajah dan leher terlebih dahulu. Oleskan masker secara merata terutama pada bagian kulit yang bernoda. Biarkan masker mengering selama 10 menit. Setelah 10 menit lepaskan dengan perlahan dengan waslap hangat dan bilas kulit dengan air hangat untuk menghilangkan residu maskernya.

Masker Tomat dan Tepung Jagung
Kupas satu buah tomat dan bersihkan bijinya kemudian blender sampai halus. Campurkan tomat yang sudah dihancurkan tersebut dengan 1/4 cangkir tepung jagung kemudian aduk sampai rata. Usapkan ke wajah dan leher kemudian dipijat-pijat sebentar. Setelah agak mengering bersihkan dengan air dingin.

Masker Tomat dan Oatmeal
Campurkan satu cangkir oatmeal dengan 3 sdm susu bebas lemak kemudian aduk sampai rata. Potong satu buah tomat dan haluskan dalam blender. Campuran jus tomat dengan bubur oatmeal dan susu, kemudian aduk sampai tercampur dengan rata. Oleskan ke wajah dan kulit leher dengan ujung jari. Jauhkan dari daerah mata karena jika terkena masker ini akan terasa sangat perih. Biarkan masker melekat di kulit selama 45 menit. Gunakan handuk yang dibasahi sedikit air hangat untuk menghapus masker dari wajah.

Masker Tomat dan Kentang
Kupas kulit dan biji dari satu buah tomat kemudian haluskan dalam food processor atau blender. Lumatkan 1/2 buah kentang rebus dengan ukuran sedang kemudian campurkan keduanya hingga merata. Cara pemakaiannya usapkan secara menyeluruh ke wajah dan kulit leher. Tetap jauhkan dari mata. Setelah 10 menit, bilas dengan air hangat.

Obat Bekas Luka

Bekas luka menjadi problema bagi sebagian orang, apalagi jika bekas luka pada betis atau kulit wajah, tentunya sangat mengganggu bagi para wanita maupun pria yang ingin tampil mulus. Bukan cuman yang berprofesi artis atau model yang ingin menghilangkan bekas lukanya. Namun para remaja, dewasa maupun ibu-ibu rumah tangga.

Nah untuk menemukan solusi dari bekas luka di kulit mari kita bahas lebih detail proses penyamarannya.

1.  Dengan menggunakan daun mint
Daun mint mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kulit, selain membantu menjaga kulit agar selalu segar, daun mint bermanfaat untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan dalam daun mint merangsang sel-sel kulit baru sehingga kulit yang terdapat bekas luka akan tergantikan dengan sel kulit yang baru.

Caranya: Ambil daun mint secukupnya, tumbuk hingga halus kemudian oleskan pada bekas luka, lakukan secara rutin 2-3 kali sehari dan secara berangsur-angsur bekas luka Anda akan tersamarkan.

2.  Menggunakan Lidah Buaya
Semua pada tahu kan tumbuhan lidah buaya? Nah, Lidah Buaya kaya akan asam amino dan lignin yang berfungsi sebagai zat perangsang tumbuhnya sel kulit baru serta mampu melembabkan kulit. Gel dari lidah buaya dapat dimanfaatkan sebagai obat penghilang bekas luka khususnya luka bakar, jaringan kulit yang rusak akan digantikan dengan sel kulit baru.

Caranya: Oleskan gel tersebut ke kulit luka, diamkan beberapa  saat lalu membilasnya dengan menggunakan air dingin ataupun air hangat. Lakukan secara rutin2-3 kali sehari.

3.  Buah mengkudu
Zat buah mengkudu mengandung anti peradangan, antioksidan dan analgesik. Kandungan tersebut bermanfaat bagi kulit khususnya menyamarkan bekas luka hingga menghilangkannya 99%.

Cara penggunaannya
Ambil buah mengkudu secukupnya, blender hingga halus, kemudian balurkan pada kulit yang terdapat bekas luka, diamkan 15-20 menit kemudian bilas dengan air bersih. Lakukan secara rutin 2-3 kali seminggu, dan hasilnya kulit bekas luka akan tersamarkan.

4.  Madu
Madu, memliki banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk menghilangkan bekas luka. Kandungan zat dalam madu mampu membantu regenerasi kulit, mendinginkan, mengurangi nyeri serta menghilangkan luka. 

Cara penggunaannya adalah oleskan madu pada bekas luka, diamkan 15-20 menit lakukan secara rutin 2-3 kali sehari agar proses regenerasi kulit berjalan secara maksimal. Gunakan madu yang masih murni untuk mendapatkan hasil terbaik.

Sebaiknya jika mempunyai luka baru, maka bergegaslah untuk mentindaki masalah bekas luka. Karena luka lama akan hilang dalam waktu pengobatan lama pula.

Penyebab Kerusakan Pada Tulang Rawan

Osteoartritis akibat "keausan" adalah alasan yang paling umum individu perlu menjalani operasi penggantian lutut. Kondisi ini mungkin disebabkan oleh cedera lama atau infeksi pada sendi lutut, tapi kebanyakan tidak ada penyebab yang jelas mengapa ini terjadi. Masalah utama pada osteoartritis sendi lutut adalah bahwa tulang rawan halus yang melapisi bagian dalam sendi menipis. Hal ini menyebabkan penyempitan ruang sendi dengan perkembangan kista dan erosi di ujung tulang. Akibatnya, tulang datang langsung berhubungan dengan tulang, yang akan menyakitkan. Tulang taji (pertumbuhan tulang kecil) bentuk sekitar sendi. Semua perubahan ini akhirnya menyebabkan nyeri meningkat dan kekakuan sendi.

Untuk informasi lebih lanjut tentang osteoarthritis.

Rheumatoid arthritis, peradangan pada jaringan sekitar sendi, dapat menyebabkan kerusakan tulang rawan dan bagian lain dari sendi dan mengakibatkan kebutuhan untuk penggantian sendi lutut. Ini adalah salah satu jenis peradangan arthritis yang dapat mempengaruhi area lain dari tubuh seperti kulit, ginjal dan limpa. Arthritiscan arthritis juga mempengaruhi sendi lain termasuk tangan, kaki, siku, pinggul dll

Pasca-trauma artritis, jenis arthritis yang dapat timbul setelah cedera pada tulang rawan sendi atau melalui kerusakan pada ligamen yang menyebabkan lutut tidak stabil. Secara umum, setiap kelainan yang menyebabkan keausan yang berlebihan di dalam sendi (dari patah tulang lutut, tulang rawan sobek, dan ligamen sobek) dapat menyebabkan degenerasi lama setelah cedera asli dan akhirnya mengakibatkan kebutuhan untuk penggantian lutut.

Avascular nekrosis hasil dari pasokan yang tidak memadai darah ke ujung tulang di dalam sendi. Sebagai kartilago artikular hasil menipis.

Malalignment dari sendi lutut - knock-lutut atau bowlegs - hasil dari sudut yang berlebihan di mana tulang kaki atas dan bawah bertemu di sendi lutut.Hasilnya adalah abnormal stres yang tinggi di kedua setengah dari luar atau setengah bagian dalam sendi.

Setiap kondisi yang mempengaruhi lutut yang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan lapisan biasanya kelancaran lutut mungkin akhirnya berakhir dengan hasil akhir yang sama. Tulang rawan pelindung yang melapisi sendi menjadi aus, menghasilkan kerusakan meningkat ke permukaan tulang di dalam sendi. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan dan kekakuan, sebagai ujung tulang terkena menggiling menyakitkan terhadap satu sama lain.

Mengetahui Manfaat Lain dari Wortel

Wortel memang baik untuk kesehatan, bukan hanya untuk mata lho..., tabloid dokter menuliskan  enam manfaat lain dari rajin mengonsumsi wortel.

1. Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung
Wortel memiliki banyak kandungan vitamin A, kalori, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor dan beta karoten. Zat yang terakhir itu mampu memberikan perlindungan terhadap kanker, penyakit jantung, dan perkembangan rheumatoid sebanyak 70 persen.

2. Bantu Melawan Efek Buruk Polusi
Teh hijau bukanlah saru-satunya panganan yang mengandung antioksidan. Wortel pun juga mengandung zat yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalm tubuh, yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker, menurunkan tekanan darah dan memperlambat efek penuaan.

3. Turunkan Kolesterol
Sebuah penelitian di Harvard University berhasil mengungkapkan bahwa seseorang yang setidaknya memakan wortel 6 buah dalam satu minggu dapat menurunkan resiko kolesterol dari pada yang hanya mengkonsumsi 1 buah saja sebulan.

4. Mengurangi Risiko Kanker Payudara
Penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, Amerika Serikat menyebutkan bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karotin setiap hari dapat mengurangi resiko kanker payudara. Hasilnya menunjukkan bahwa dengan memakan makanan yang kaya karotin --seperti wortel-- dua kali setiap harinya dapat menurunkan resiko kanker sebesar 17%.

5. Meningkatkan Sistem Imun
Menggabungkan wortel dengan ketumbar ternyata mampu berikan manfaat lain. Menurut peneliti, sup wortel dan ketumbar dapat mempertahankan kekebalan tubuh, karena bisa menjauhkan Anda dari infeksi yang disebabkan virus.

6. Memelihara Kesehatan Kulit
Wortel dipercaya memiliki efek positif terhadap kecantikan kulit. Wortel dapat menghilangkan bercak hitam akibat pigmentasi. Selain itu vitamin A dan beberapa senyawa lainnya juga dapat menjaga kesehatan kulit Anda.

10 Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Asam urat merupakan senyawa heterosiklik karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Asam urat terbentuk jika sisa zat dalam tubuh yang kita keluarkan, memecah suatu zat yang disebut purin.

Purin terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Purin dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urine. Asam urat tidak berbahaya, tapi akumulasi dalam tubuh dapat menyebabkan hyperuricemia, kondisi di mana asam urat tidak bisa disekresikan (keluar) dari tubuh.

Jika asam urat berada di tubuh, ia akan terakumulasi di sendi (terutama kaki dan jari kaki) dalam bentuk kristal, secara bertahap mengarah ke penyakit.

Untuk menurunkan asam urat dalam tubuh, sebaiknya kita menghindari makanan nabati seperti jamur, kacang-kacangan, asparagus, kacang polong, dan kembang kol. Juga, kafein dan alkohol.

Sebelum memilih obat asam urat, ada baiknya kita memperhatikan beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi asam urat. Berikut daftarnya:

1. Vitamin C
Sertakan makanan dan suplemen kaya Vitamin C dalam menu harian kita, untuk mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Cherry
Cherry merupakan salah satu pengobatan alami untuk mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Cherry memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin, yang sempurna untuk mengurangi kadar asam urat.

3. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

4. Jeruk nipis
Buah jeruk nipis dapat melarutkan tubuh dari asam urat. Perasan jeruk nipis juga bisa membuang racun tubuh.

5. Biji seledri
Biji seledri merupakan 'obat' rumah yang populer untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi esktrak biji seledri akan mendapatkan hasil terbaik.

6. Sari cuka apel
Tambahkan tiga sendok teh sari cuka apel dengan segelas air. Minum dua sampai tiga kali sehari, untuk menurunkan kadar asam urat.

7. Kacang pinto
Tidak semua kacang jahat terhadap penderita asam urat. Nyatanya, diet yang kaya asam folat dapat membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang kaya asam folat seperti kacang pinto dan biji bunga matahari, harus disertakan dalam diet kita.

8. Air mineral
Salah satu maintenance terbaik di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh, adalah minum banyak air mineral. Karena, air bisa mengeluarkan racun dari tubuh yang meliputi asam urat.

9. Buah berries
Buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry juga dapat membantu mengurangi dan meningkatkan pengobatan asam urat.

10. Kentang
Sayuran mentah seperti kentang atau jagung pun efektif untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Kentang dapat dinikmati mentah atau dikukus.

Jika Anda penderita asam urat, jagalah makanan yang hendak anda konsumsi, karena dapat berakibat fatal.

Penanganan Tepat Untuk Kerusakan Tulang

Patah tulang atau Fraktur tulang sering disebabkan oleh beberapa hal seperti jatuh, benturan kecelakaan lalu lintas, cidera saat olahraga, dan lain sebagainya,  patah tulang seperti ini harus ditangani secara cepat dan tepat untuk mencegah kerusakan tulang lebih lanjut ataupun jaringan tubuh yang terletak di dekat area tulang yang patah ini tidak akan terjadi.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menangani patah tulang karena cidera. Contohnya adalah sebagai berikut :

Sesaat setelah terjadi cidera, jika diduga ada kerusakan tulang yang berupa patah tulang terjadi, penanganan pertama yang harus dilakukan adalah tentu saja mmbawa si pasien ke rumah sakit terdekat guna mendapatkan pengecekan x-ray.

Fungsi dari pengecekan x-ray ini adalah untuk memastikan mengenai benar atau tidaknya terjadi patah tulang setelah cidera.

Jika ternyata hasil pengecakan dari x-ray menunjukkan tulang ada yang patah, segera bungkus menggunakan gips. Fungsi gips adalah untuk mencegah pergeseran tulang yang mungkin memicu kerusakan yang lebih parah. Tetapi jika kerusakan tulang yang ditunjukkan tergolong para, tentu gips saja tidak akan cukup.  Dalam kasus seperti ini operasi pemasangan pen dibutuhkan untuk mengembalikan keadaan tulang seperti semula.

Selain penanganan secara medis yang disebutkan sebelumnya, tentu saja ada cara lain untuk membantu mempercepat penyembuhan tulang pada pasien. Yaitu dengan makan makanan yang mengandung banyak kalsium.

Sebenarnya saat  tulang patah akan bisa kembali seperti semula dengan bantuan kalsium cadangan yang terdapat pada tulang. Tetapi, perlu diketahui bahwa cadangan kalsium pada tulang anak yang dalam masih perkembangan memanglah banyak, dan orang yang sudah lanjut usia sedikit memiliki cadangan kalsium ini. Dan cadangan kalsium ini tidaklah selalu tersedia, oleh karena itu makanan yang mengandung banyak kalsium sangat dibutuhkan untuk membantu penyembuhan patah tulang.

Kesimpulannya adalah dengan asupan kalsium yang cukup, maka produksi cadangan kalsium di dalam tubuh dapat terpenuhi.

Waspada Timbulnya Kolesterol Usia Muda

Usia muda terserang kolesterol tinggi? bisa saja hal ini terjadi,. bukan hanya orang tua lanjut usia yang mudah terserang kolesterol tinggi. Mari kita ketahui lebih jauh dan temukan solusinya.

Banyak penyebab kolestrol tinggi, tidak hanya dalam riwayat keluarga dan makanan yang sering dimakan, akan tetapi ada banyak hal penyebab kolestrol tinggi, contohnya sebagai berikut :

Mengonsumsi Makanan yang mengandung Lemak Jenuh

Mengonsumsi lemak jenuh yang berlebihan sangatlah berbahaya bagi kesehatan, terutama kolestrol tinggi dan penyakit jantung. Asupan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging sapi, daging babi, susu, telur, mentega, dan keju sebaiknya Anda kurangi, bukan berarti makan makanan ini tidak boleh, akan tetapi sesuai dengan kebutuhannya dan tidak berlebihan..

Makanan berupa kemasan seperti kripik, minyak sayur, krupuk, dan lain-lain yang mengandung minyak kelapa, kelapa sawit atau mentega kakao juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Berat Badan Yang Tak Terkontrol
Memiliki perut yang besar dan buncit terlihat sangat tidak menarik di kehidupan sehari-hari. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan penurunan HDL, atau kolesterol baik.

Kurangnya Aktivitas Fisik
Kebanyakan orang akan tidur atau berdiam diri setelah mereka makan. Hal seperti itu sebenarnya tidak baik dan akan meningkatkan kadar kolestrol karena tidak ada pembakaran pada tubuh.

Usia dan Jenis Kelamin
Pada usi 20 tahun dimana usia ini sangat rentan untuk timbulnya kolesterol. Pada pria, kadar kolesterol umumnya tingkat off setelah usia 50. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal cukup rendah sampai menopause, setelah itu mereka naik ke sekitar tingkat yang sama seperti pada pria.

Medical Check up
Jangan melewatkan fisik tahunan Anda, dan pastikan untuk meminta penjelasan risiko penyakit jantung kepada dokter. Memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme, dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

Merokok
Pastinya untuk yang satu tahu tentang bahaya dari merokok tidak hanya buruk bagi kesehatan ini pun juga salag satu faktor penyebab tingginya kolesterol.

Mengetahui 7 Jenis Buah Berkhasiat

Memuat tentang jus buah, sebenarnya setiap jus buah-buahan maupun sayuran memiliki khasiat yang berbeda-beda dan memiliki fungsi yang sama yaitu untuk kesehatan. Namun kali ini mari kita mengetahui 7 jenis buah yang paling berkhasiat untuk kesehatan.

1. Jus Delima

Manfaat :
Membantu jantung, dimana jus delima ini kaya antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh darah arteri oleh kolesterol. Jus delima ini juga dihubungkan dengan pencegahan terjadinya kanser prostat.

Jus ini dilengkapi dengan vitamin A, C dan E serta asid folate yang penting pada tahap awal kehamilan.

2. Jus Oren
Manfaat :
Untuk sistem kekebalan, proteksi terhadap anemia. Sumber yang paling baik dari vitamin C dan juga sumber asid folate, sehingga wanita hamil sebaiknya meminumnya dalam jumlah yang cukup banyak.

Minum jus oren dengan makanan meningkatkan ambilan besi untuk perlindungan terhadap anemia. Penelitian baru menyarankan minum segelas jus oren/hari, ternyata juga membantu mencegah terjadinya radang sendi (arthritis).

3. Jus Grapefruit

Manfaat :
Untuk sistem kekebalan. Kaya akan vitamin C, buah grapefruit merupakan sejenis oren dan oleh kerana itu kaya akan beta-karoten. Ini membantu melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas.

Tetapi penggunaannya tidak digalakkan jika anda sedang mengambil ubat tertentu. Ini kerana us grapefruit mengandung suatu substansi yang dapat memperlambat pemecahan beberapa jenis ubat.

Hal ini menyebabkan peningkatan jumlah ubat dalam aliran darah, sehingga meningkatkan kesannya.

4. Jus Apel

Manfaat :
Untuk energi; perlindungan kepada jantung.Kaya akan flavonoid yang membantu melindungi jantung. Memiliki 1/3 kadar vitamin C jus oren. Mengandung banyak gula fruktosa.

Tetapi penggunaannya dihindari pada anak-anak, kerana dapat menyebabkan keluhan gangguan gastrik. Tapi dalam batas-batas tertentu masih dapat diterima, yang penting tidak berlebihan.

5. Jus Nanas
 

Manfaat : untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim bromelain, yang membantu mencerna protein dan buah ini juga mengandung gula alamiah untuk meningkatkan energi. Mengandung 11 mg vitamin C/100 ml.

6. Jus Tomato

Manfaat :
Untuk menguruskan badan; kesihatan jejaka. Jus untuk menguruskan ini hanya mengandung 50 kalori/250 ml. Jus tersebut juga mengandung bioflavonoid yang membantu memperkuat pembuluh darah kapileri, jadi tidak menimbulkan kebocoran pada pembuluh darah dan pembentukan ruang yang mengandung air pada kulit yang menyebabkan selulit. Dan kandungan likopen dalam tomato telah dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya kanser prostat.

Tetapi penggunaannya sebaiknya dielakkan pada individu yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, kerana jus tomato mengandung kadar garam yang tinggi.

7. Jus Cranberry

Manfaat :
Mencegah terjadinya baru karang. Proanthocyanidin dalam jus cranberry menghentikan perlekatan bakteria yang berbahaya pada dinding buli-buli, dengan demikian menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kencing.

Jus ini mengandung vitamin C dalam kadar yang sangat tinggi, dan jus ini dijual dengan penambahan gula, kerana rasanya pahit tanpa penambahan gula tersebut.

Penggunaannya dihindari pada pesakit-pesakit yang menggunakan obat anti pembekuan darah yaitu warfarin. Hal ini dikemukakan oleh The Committee on Safety of Medicines, kerana dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan.

Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Mata

Tentu kita telah  sering mendengar bahwa wortel sangat baik  untuk kesehatan mata. Pernyataan ini benar adanya. Pilihan makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Kajian telah membuktikan bahawa nutrisi berperanan penting dalam menjaga kesihatan mata dan mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti Age-Related Macular Degeneration (ARMD), katarak, Glaucoma and Diabetic Retinopathy.

Satu kajian yang dilakukan National Eye Institute (NEI) menunjukkan kalau vitamin dan nutrisi tertentu merupakan kunci utama mencegahan penyakit mata.  Nutrisi dan vitamin tertentu tersebut boleh mencegah penyakit utama mata yang berkaitan dengan usia hingga 39%.

Salah satu kandungan dalam makanan yang berperanan dalam menjaga kesihatan mata adalah lutein. Lutein merupakan antioksidan karotenoid yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memberikan warna kuning dan oren pada sayuran.

Antioksidan ini dipercaya sangat penting untuk menjaga kesihatan mata karena bisa melindungi dari katarak dan degenerasi macular. Hal ini biasanya terjadi di bahagian macula retina. Macula merupakan bahagian retina yang bertanggung jawab dalam hal penglihatan sentral (central vision). Central vision ini hilang pada mereka yang mengalami degenerasi macula. Beberapa kajian juga telah menunjukkan adanya hubungan antara pengambilan lutein dengan pengurangan risiko mengalami degerasi macular dan katarak.

Untuk menghindari gangguan mata, Anda boleh bermula dengan mengatur pilihan makanan Anda. Berikut beberapa makanan yang baik untuk mata kesihatan mata:

Adpokat
Adpokat (Avocado dlm bahasa Inggeris)  merupakan salah satu dari makanan yang padat nutrisi. Kerana itu, tidak hairanlah kalau makanan ini baik untuk mata. Adpokat mengandungi lebih banyak lutein dibandingkan dengan buah-buahan lain. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber yang kaya akan nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

Karot (Lobak Merah)
Karot atau lobak merah sudah lama dikenalpasti� sebagai makanan yang baik untuk mata. Ini kerana karot adalah makanan yang� kaya dengan beta karotin. Beta karotin akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Tentunya Anda sudah tahu kalau vitamin satu ini, berperanan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu, juga boleh membantu tubuh melepaskan bahan radikal bebas.

Brokoli
Brokoli kaya dengan vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.

Telur
Telur kaya akan nutrisi mata seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan cysteine.

Bayam
Bayam merupakan sumber lain yang kaya vitamin A. Bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.

Kobis
Sama seperti bayam, kobis juga kaya akan vitamin A, lutein, dan zeaxathin.

Tomato
Tomato kaya dengan vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.

Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandungi selenium, nutrisi yang boleh mencegah katarak dan juga menjaga kesihatan mata secara umum.

Bawang putih
Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin C dan quercetin.

Salmon
Salmon kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mata secara umum. Salmon juga mengandungi asid folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

Sehatkan Mulut Dengan Teh Hijau

Dalam journal of periodontology disebutkan, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi. Studi tersebut menganalisa kesehatan jaringan mulut (periodontal) pada 940 pria (usia 49 tahun) ditemukan, mereka yang minum secangkir teh hijau secara rutin kesehatan mulutnya luar biasa dibandingkan mereka yang mengkonsumsi teh hijau lebih sedikit.

Khasiat teh hijau dalam mengurangi gejala penyakit periodontal tampaknya disebabkan oleh antioksidan catechin yang terkandung didalamnya, yaitu antioksidan yang mampu menurunkan inflamasi (radang) pada tubuh. Karena beberapa penyakit periodontal memang menunjukkan adanya inflamasi, sebagai respon tubuh terhadap bakteri. Teh hijau terbukti dapat membantu mengurangi inflamasi sehingga meningkatkan kesehatan mulut serta mencegah penyakit berkembang lebih jauh.

Periodontal adalah penyakit inflamasi kronis yang menyerang gusi dan tulang penyangga gigi, dan dihubungkan dengan penyakit lain seperti diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah. Gusi sehat penting untuk menjaga tubuh secara keseluruhan. Maka, usai menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur disarankan untuk minum secangkir teh hijau. Selain mudah dan murah, besar manfaatnya bukan?

Nah selain dari itu, mari kita lihat 27 manfaat dari teh hijau.

1. Dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi
2. Mencegah timbulnya kadar gula darah yang tinggi
3. Menurunkan kadar kolesterol
4. Menurunkan resiko terkena berbagai penyakit hati
5. Menurunkan resiko terkena stroke
6. Membantu tubuh dalam melawan virus (seperti virus influenza)
7. Dapat menghambat penurunan fungsi syaraf
8. Memperbaiki fungsi kognitif
9. Bermanfaat bagi kesehatan gusi
10. Mencegah sesak nafas
11. Mengurangi stress
12. Menghilangkan kelelahan dan keletihan
13. Mampu mencegah timbulnya penyakit kanker
14. Mampu mengendalikan pertumbuhan tumor
15. Membantu penyembuhan penyakit kanker
16. Membantu menurunkan

Ternyata teh sangat baik untuk kesehatan, jangan lupa update info tabloid dokter, artikel menarik, info terlengkap mengenai kesehatan.

Langkah Mudah Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Kehamilan adalah kondisi yang sangat diidamkan oleh banyak wanita, apalagi jika mereka yang sudah menunggu sekian tahun untuk mendapatkan keturunan. Kehamilan mendorong organ dalam dan otot perut keluar dari tempatnya. Ketika bayi sudah lahir, perut akan terasa kendur dan membuncit. Banyak wanita ingin mendapatkan kembali perut ratanya setelah melahirkan. Bagaimana mengecilkan perut setelah melahirkan dengan cara alami?

Cara yang pertama adalah dengan menyusui bayi dan memberikan ASI. Berikan ASI ekslusif selama enam bulan untuk membantu mengencangkan kembali otot perut Anda. Menyusui tidak hanya baik untuk si bayi, tetapi wanita mendapatkan keuntungan lain dari menyusui, yaitu mengecilkan perut tanpa disadari. menghasilkan susu membutuhkan banyak energy, itu artinya tubuh membakar kalori sebanyak sampai 500 kalori setiap harinya.

Selama asupan makanan yang dikonsumsi sehat, maka produksi air susu akan membantu membakar lemak yang setelah sekian bulan menumpuk di dalam tubuh selama masa kehamilan. Selama masa kehamilan, biasanya lemak akan menumpuk di bagian perut, maka menyusui adalah salah satu cara alami mengencangkan perut Anda kembali.

Selain itu, cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan melakukan olahraga perut. Olahraga perut telah lama popular di beberapa negara selama bertahun-tahun. Setelah kehamilan, kebanyakan wanita merasa ada sesuatu yang aneh di bagian perut, seakan ada organ yang terlepas. Betul, kan? Otot perut juga mungkin merasakan hal sama. Nah, olahraga perut yang dinamakan belly binding ini membantu mengembalikan organ tubuh berada di tempatnya dan menjadi normal kembali.

Yang terakhir, yang merupakan cara paling ampuh merampingkan bagian perut setelah melahirkan adalah dengan berolahraga yang teratur. Olahraga akan membantu kita membuang berat tubuh yang naik selama kehamilan. Tentu saja menyusui dan olahraga perut seperti Belly Binding memantu tetapi kita tetap harus ada kegiatan aktif untuk melengkap program perampingan perut agar lebih cepat dan sehat.

Dokter akan membantu kita menentukan berapa lama dan kapan wanita setelah melahirkan boleh berolahraga lagi seperti biasa. Biasanya dokter akan mengijinkan kita berolahraga setelah antara enam sampai dua belas minggu pasca melahirkan.

Semua cara diatas adalah aman, namun begitu, ada baiknya tetap berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan cara mengecilkan perut setelah melahirkan. Mana yang tepat dan aman karena kondisi setiap wanita berbeda ketika hamil dan melahirkan. Selamat berjuang, mommies!

Cara Alami Besarkan Payudara

Cara Alami Besarkan Payudara, PAYUDARA merupakan salah satu organ yg sangat penting bagi perempuan. Perempuan rasanya kurang lengkap tanpa payudara. Oleh karena itu, perempuan yg kehilangan payudara atau mengalami kerusakan payudara akibat kanker seringkali melakukan perbaikan payudara dengan berbagai cara seperti bedah platik dan suntik silikon.

Tetapi, tak semua cara ini aman dan alami. Ada pasien yg malah mengalami kerusakan payudara setelah melakukan bedah plastik atau suntik silikon. Penlitian baru-baru ini menunjukkan hasil yg menggembirakan. Peneliti dari London Breast Institute di the Princess Grace hospital menemukan, terapi stem sel bisa memperbesar payudara secara alami. Terapi ini tak hanya memperbesar payudara tetapi juga mengurangi lemak perut. Terapi ini, terang peneliti, dilakukan dengan mengangkat sel-sel lemak yg berlebih di daerah

perut atau paha kemudian menanamnya di payudara. Teknik ini, terang peneliti bisa memperbesar hingga seukuran satu cangkir. Tetapi, ada kemungkinan lebih besar seiring dengan perkembangan teknologi. Sebuah percobaan telah dilakukan pada perempuan yg mengalami pengangkatan kanker payuadara di Inggris. Percobaan secara terpisah juga telah dilakukan utk pertama kali pada perempuan sehat yg hendak memperindah dan memperbesar payudaranya. Profesor Kefah Mokbel, yg bertanggung jawab dlm proyek ini, akan menangani 10 pasien pada Mei mendatang.

Menurut Mokbel pasien bisa melunasi pembayaran sebesar $8.589 dlm waktu enam 6 bulan.

Langkah - Langkah Menjadikan Kulit Cantik dan Awet Muda

Untuk awet muda sebenarnya membahas ini, tabloiddokter tidak sepenuhnya menjamin, karena ketuaan itu, telah menjadi ketentuan dari maha pencipta. Nah jika berurusan mengenai menunda ketuaan kami memberikan tips agar nampak terlihat lebih awet muda.

Nah caranya sebagai berikut:

Bersihkan Wajah Maksimal
Kulit wajah yang bersih mampu menyerap nutrisi secara maksimal. Cuci bersih wajah  Anda dengan memperhatikan beberapa hal.  Pertama, basuh wajah dengan air hangat, gunakan sabun pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit dan jauh dari bahan kimia berbahaya.
Bila Anda baru menggunakan make up, gunakan sikat wajah karena bulu halusnya dapat membersihkan sisa-sisa make up dan kotoran dengan lebih baik. Pijatan halus dari bulu sikatnya membantu melancarkan peredaran darah pada wajah dan akan membuat tampak segar.
Bilas wajah dan keringkan dengan handuk bersih. Ganti handuk Anda secara berkala karena handuk yang terlalu lama digunakan rentan meninggalkan jamur dan bakteri cuci lah handuk 2 kali dalam satu minggu. Oleskan penyegar untuk memberi perawatan yang maksimal, lalu lanjutkan dengan perawatan harian seperti serum dan pelembap.

Mulai Sejak Dini
Jangan anggap remeh perawatan anti aging, mulailah dari usia 20-an. Lengkapi ritual harian dengan perawatan serum, krim malam, dan krim mata. Pilih produk anti aging yang ditujukan bagi usia 20-an.
Kandungan yang terdapat di dalamnya  bertujuan untuk mencegah  timbulnya tanda-tanda penuaan dan  menjaga proses metabolisme sel kulit tetap stabil. Sebaiknya, Anda juga menjaga pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang mengira, di usia muda bisa mengonsumsi makanan tanpa batasan. Padahal, apa yang kita konsumsi merefleksikan kondisi tubuh kita nanti. Batasi makanan berlemak dan kurangi gula dari sekarang untuk umur lebih panjang dan kulit yang lebih sehat.

Rutin berolah raga
Sempatkan berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 sampai 60 menit. Selain baik bagi tubuh dan jantung, olahraga juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.
Jogging adalah salah satu olaheaga yang cukup mudah murah dan melatih seluruh tubuh
Bila Anda tidak sempat, mulai dari gerakan-gerakan ringan dan unik yang tidak membuat Anda cepat bosan. Awali dengan bangun dari tempat tidur dan berjalan mengelilingi rumah selama 15 menit. Cara ini membuat tubuh Anda sudah melakukan olahraga ringan.
Lalu tingkatkan aktivitas dengan jogging ringan, atau tambahkan senam lantai yang ringan dan ringkas. Lama-kelamaan tubuh akan menagih aktivitas dan tubuh akan terasa berat jika Anda tidak menyempatkan diri untuk bergerak.

Masker Alami
Selain melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan sendiri.  Campur putih telur dengan air jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta mempercepat proses regenerasi. Lemon, apel, dan mentimun yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan masker ini seminggu sekali.

Istirahat Yang Berkualitas
Tidur pada malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat  dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar, jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan.boleh minum air yang banyak tapi buang airlah sebelum tidur, sehingga tidak akan mengganggu tidur Anda.

Sangat singkat tipsnya dan mudahkan,...
Namun sebagian diantara pasient hanya ingin instant, sekali pakai, sekali coba langsung berubah. Sehingga tidak memikirkan kantong lagi, langsung browsing dan cari produk. Hati-hatilah dalam memilih produk, mercury dan hydroquinon tak lepas dari cara sebagian produksi legal menggunakannya.

Baiknya periksalah ke klinik dokter, agar anda dalam keadaan aman, bebas kanker kulit.

Tips Menjaga Wajah Agar Tidak Berpori-pori Besar

Memiliki pori-pori besar di wajah sangatlah menggangu, disaat tidak memakai bedak atau fondation, pori-pori sangat terlihat jelas. Masalah buat wajah.

Cara mengatasinya tentunya beragam dan harus selektif dalam pemilihan. Tentunya ketahui terlebih dahulu bahan atau alat yang hendak digunakan.

Kami hadir dengan menuliskan beberapa tips untuk mengatasi pori-pori dengan cara herbal.

1. Mentimun dicampur Apel
Untuk. .mengecilkan pori-pori biasanya digunakan buah atau sayur yang bersifat astringen. Salah satunya, mentimun. Hasilnya akan lebih sempurna bila dicampur apel, yang merupakan antioksidan dan mengandung bahan yang mampu menyerap kelebihan minyak pada wajah. bisa di jus untuk diminum dan dijadikan masker.

Ambil satu mentimun dan apel berukuran sedang. Haluskan dalam blender hingga menjadi masker. Aplikasikan pada wajah secara merata. Biarkan sekitar 10 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Lanjutkan dengan mengoleskan pelembap sesuai jenis kulit..

2. Tomat
Jus tomat adalah penangkal pori-pori besar yang sangat manjur, karena kaya vitamin C dan potasium. Ambil dua buah tomat organik yang sudah matang. Potong-potong, kemudian blender hingga halus. terapkan pada wajah secara merata, kemudian bilas dengan air. Anda juga bisa mencampurnya dengan Fuller earth atau curd(dadih) hingga menjadi adonan yang sempurna..

3. Putih Telur
Kemampuan putih telur sebagai zat perekat sudah tidak diragukan lagi. Hal itu dapat dimanfaatkan untuk mengencangkan wajah dan mengecilkan pori-pori..

Pisahkan putih telur dari kuning telur. Masukkan ke wadah, tambahkan setengah sendok teh madu murni, aduk-aduk hingga menjadi pasta. Oleskan campuran tersebut pada wajah secara merata. Diamkan hingga mengering dan rasakan tarikan dari putih telur. Terakhir, bilas dengan air dingin hingga bersih. jangan berlebihan bisa bisa kalau laki laki tubuh jenggot terlalu banyak.

4. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya antioksidan. Selain itu, kandungan vitamin C-nya juga tidak diragukan lagi.
Ambil jeruk nipis berukuran kecil atau sedang, potong tipis-tipis, kemudian tempelkan pada wajah hingga merata. Sebelumnya, pastikan wajah telah bersih dari make up dan kotoran lainnya. Biarkan jeruk nipis selama 10 menit. Kemudian, basuh dengan air hangat..

5. Gula, Madu, dan Minyak Zaitun
Khasiat madu untuk kulit sudah tidak diragukan lagi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa membuat kulit jadi halus dan kenyal. Bila digabung dengan gula pasir dan minyak zaitun, madu berguna untuk mengecilkan pori-pori dan menghaluskan kulit..

Campur masing-masing satu sendok teh madu, gula pasir, dan minyak zaitun. Aduk hingga membentuk pasta. Sebelum dioleskan, pastikan wajah dalam keadaan basah. Lalu, oleskan secara merata menggunakan tangan, disertai pijatan ringan dengan gerakan berputar. Diamkan selama 10 menit. Kemudian, cuci bersih wajah menggunakan air dingin kalu tidak bersih wajah akan lengket seperti berminyak. Ulangi seminggu dua kali..

6. Pepaya
Selain dikonsumsi, buah berwarna merah ini juga dapat digunakan untuk mengecilkan pori-pori wajah. Parut seperempat pepaya yang tidak terlalu masak hingga halus. Oleskan pada wajah secara menyeluruh. Diamkan selama 10 menit. Setelah itu, bersihkan wajah dengan air hangat atau air dingin.

Pemakaian rutin akan menghasilkan hasil yang maksimal, pemeliharaan kecantikan sebagian dari bentuk peduli terhadap kesehatan.

Vitamin yang Mampu Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

Berikut ini beberapa jenis dan macam vitamin untuk menghilangkan flek hitam pada kulit sebagaimana diolah dari berbagai sumber, yaitu:

1. Vitamin B. Vitamin B merupakan salah satu jenis vitamin yang merangsang proses regenerasi sel sehingga sel-sel yang rusak atau telah mati akan dapat tergantikan dengan yang baru, termasuk diantaranya sel kulit yang rusak karena oksidasi sinar UV matahari.

2. Vitamiin C. Vitamin C merupakan salah satu jenis antioksidan yang memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya oksidasi sel dan jaringan kulit oleh sinar UV matahari ataupun radikal bebas yang banyak terdapat pada kualitas udara yang buruk, makanan ataupun sisa metabolisme tubuh.

3. Vitamin E. Selain bermanfaat untuk menutrisi jaringan kulit, vitamin E juga bermanfaat sebagai tabir surya yang mampu mencegah atau minimal mengurangi efek buruk terjadinya flek hitam akibat sengatan sinar UV matahari ataupun oksidasi makanan dan pigmentasi kulit.

4. Vitamin A. Walaupun vitamin A memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya pigmentasi kulit dan mampu mencerahkan warna kulit, namun penggunaan vitamin A untuk menghilangkan flek hitam harus diimbangi dengan penggunaan tabir surya. Menurut beberapa sumber, penggunaan vitamin A justru meningkatkan potensi sensitifitas kulit terhadapat sengatan sinar UV matahari.

Itu tadi beberapa jenis dan macam vitamin untuk menghilangkan flek hitam pada kulit yang bisa dipertimbangkan untuk dikonsumsi.

Pertimbangkan juga beberapa asupan makronutrient dan mineral penting seperti protein dan kalium yang berguna untuk mencegah terjadinya inflamasi dan peradangan pada permukaan kulit. Semoga bermanfaat.

Manfaat Berolah Raga Bagi Remaja

Mengapa olahraga sangat dianjurkan di usia remaja? Disaat remaja adalah masa proses pertumbuhan hormon dan pembentukan kekuatan tulang, untuk meningkatkan kualitas bentuk tubuh pun yang menjadi acuannya adalah  berolahraga. Disini bukan berarti di usia dewasa tak butuh olahraga. Olahraga sangat penting untuk kesehatan, bukan hanya sekedar mengisi waktu luang.

Bagi para remaja, olahraga sangat disukai untuk mengisi waktu luang, hanya sekedar main dan menyehatkan tubuh. Permainan olahraga yang saat ini masih digemari adalah futsal, basket, badminton, tenis meja dan lainya juga yang menarik antusias para remaja untuk berolahraga. Kebanyakan para remaja mungkin tidak semua tahu manfaat olahraga bagi mereka karena menurut mereka olahraga membuat sehat serta menyenangkan ketika bersama teman.

Mari kita ketahui mengenai manfaat berolahraga untuk tubuh.

1. Olahraga mencegah Obesitas
Obesitas biasanya paling berpotensi pada usia remaja dimana saat manusia menginjak usia remaja akan membutuhkan banyak asupan makanan seriring dengan padatnya aktivitas mereka. Mereka yang obesitas cenderung kurang percaya diri terhadap pergaulan teman sepermainanya. Sebenarnya obesitas bukanlah menjadi penghalang dalam pergaulan. Olahraga dapat berguna untuk mencegah obesitas untuk anda yang masih remaja, cobalah berolahraga minimal 30 menit setiap hari agar obesitas dapat dihindari.

2. Olahraga dapat membuat tubuh menjadi fleksibel dan meningkatkan koordinasi tubuh.
Dengan tubuh yang fleksibel, dapat membantu kita untuk melakukan aktivitas dan berolahraga. Bagi para remaja, olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot serta meningkatkan kualitas postur tubuh sehingga memperbaiki penampilan anda. Untuk meningkatkan koordinasi tubuh anda dapat melakukan seperti senam, yoga dan lain-lain.

3. Olahraga dapat mendukung pertumbuhan tulang dan otot.
Olahraga selain menyehatkan juga membantu pertumbuhan tubuh dan otot anda karena saat remaja adalah masanya pertumbuhan. Jika olahraga dilakukan secara rutin maka akan berdampak positif bagi tubuh serta pertumbuhan. Dengan berolahraga tulang akan kuat sehingga saat anda usia dewasa maupun tua jika anda berolahraga akan mencegah osteoporosis dan menghindari keropos pada tulang. Bermain basket, bersepeda dan berenang adalah olahraga yang dapat dilakukan untuk membentuk tulang dan otot.

Obat Alergi terhadap Udang

Alergi bisa di rasakan oleh siapa saja, tak memandang usia. Salah satu alergi yang dikeluhkan beberapa orang adalah alergi udang, dan makanan laut. Makanan ini sangat mantap dan enak dan tentunya nilai gizi nya pun lebih baik.

Dalam metode beberapa saat lalu, kumpulan para para pakar kesehatan yang di lansir pula oleh talk show woman health expo , mengatakan bahwa alergi bisa dilakukan dengan tiga cara,

1.  Dengan menghindari pemicu alergi atau alergennya.

2.  dengan pemberian obat pada saat alergi sudah muncul.

3.  dengan pemberian penghilang gejala yakni obat yang sifatnya menyembuhkan dalam jangka panjang dan tentunya aman.

Imunoterapi menjadi pilihan oleh sebagian orang untuk mengatasi alergi. Imunoterapi sublingual banyak dipakai untuk mengatasi alergi makanan. Caranya adalah dengan meletakkan sesuatu di bawah lidah pasien. Namun metode ini belum berkembang di Indonesia.

"Bisa juga dengan menyuntikkan ekstrak (makanan yang memicu alergi)," sambung dr Zaki.

Alergi bisa dialami oleh orang-orang dari semua umur. Tapi biasanya alergi lebih banyak dialami oleh anak-anak kecil. Semakin bertambah umur, alergi bisa hilang. Namun di beberapa kasus, alergi juga bisa muncul kembali.

Saran yang terbaik adalah, mengonsumsi vitamin C yang cukup setiap hari, vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh.

Makanan yang kaya akan vitamin C adalah sebagai berikut:

Beberapa makanan yang kaya vitamin C adalah: Pisang, Nanas, Pepaya, Stroberi,Jambu, Melon,Buah Kiwi (gooseberry), Jeru, Paprika, Kacang hijau, Cabai merah dan hijau,Brokoli,Sawi,Kubis.

Jika terlihat lebih parah, konsultasikan segera ke dokter kulit.

Manfaat Buah Semangka Sesuai Hasil Penelitian

Buah yang kita bahas kali ini adalah buah yang ramah lingkungan, buah semangka dapat ditemukan di mana-mana, buah ini hampir setiap bulan mendapatkan musim.

Tahukah Anda setelah penelitian buah semangka di teliti oleh research organizations fruits, memiliki kandungan air sebesar 92 persen, dan memiliki vitamin B5, C, beta karoten dan asam folat yang tinggi. Sedangkan kandungan B1,2,3 dan 6 hanya dalam jumlah kecil

Karena mengandung vitamin B, C dan beta karoten, jus semangka dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Kondisi seperti nyeri sendi dapat berkurang dengan mengkonsumsi jus semangka. Namun bagi Anda yang menderita osteoarthritis, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukan diet jus semangka.

Dengan kandungan air yang tinggi, semangka merupakan siuretik alami, dan dengan demikian membantu membersihkan ginjal dan kandung kemih. Semangka juga mengandung kalium yang tinggi yang dapat mengurangi asam urat dalam darah dan mengeluarkan racun dari ginjal. Karena sifat diuretiknya tadi, semangka adalah pilihan bijaksana untuk membantu menghilangkan kelebihan cairan saat menstruasi atau kehamilan. Dengan diuretic tadi, maka akan mengurangi rasa kembung dan tidak nyaman pada perut.

Segelas jus semangka mengandung 70 kalori dan hanya 4% lemak. Selain itu juga mengandung 89 % karbohidrat dan 7% protein. Semangka yang mengandung anti-oksidan yang tinggi dipercaya juga dapat membantu memerangi penyakit degenerasi seperti kanker.

Hasil dari penelitian tersebut, sehingga mereka menyimpulkan bahwa buah semangka adalah buah yang sejuta manfaat, dan menyarankan untuk sesering mungkin mengonsumsi semangka.

Faktor Penyebab Osteoporosis Dini

Wanita osteoporosis normalnya terjadi pada saat pasca menopause atau pada pria usia lanjut. Ini disebut dengan osteoporosis primer.  Osteoporosis sekunder yaitu karena penyakit. Misalnya gangguan fungsi hati, ginjal, hematologi, kelainan endokrin, dan saluran pencernaan.

Gaya hidup juga dapat menjadi faktor resiko terhadap terjadinya osteoporosis. Antara lain merokok, banyak mengandung kafein (kopi) dan alkohol, kurang terpapar sinar matahari sehngga mengalami defisiensi vitamin D, dan malas bergerak. Semua ini sebenarnya dapat dihindari.

Rokok diketahui sebagai faktor resiko osteoporosis sejak 20 tahun lalu. Berbagai studi menunjukkan merokok meningkatkan resiko fraktur (patah tulang). Ditemukan bahwa makin lama dan makin banyak seseorang merokok, resiko fraktur menjadi semakin besar. Perokok yang mengalami fraktur, biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Menjadi perokok pasif di usia muda, dapat meningkatkan resiko rendahnya massa tulang. Berhenti merokok akan mengurangi resiko seseorang mengalami massa tulang rendah dan fraktur.

Konsumsi kafein dan alkohol berlebihan juga meningkatkan resiko osteoporosis. Tak lain karena kedua jenis minuman ini mengurangi kemampuan tubuh menyerap kalsium dan mengahambat osteoblast (pembentukan tulang). Air seni peminum kafein mengandung lebih banyak kalsium. Ini berarti banyak kalsium yang dibuang dari dalam tubuh sehingga, tentunya tabungan tulang akan menipis.

Cara terbaik tentu saja menghindari semua faktor resiko yang dapat dihindari. Paling tidak meminimalkan. Jika belum bisa berhenti merokok, maka pastikan Anda dapat mencukupi kebutuhan kalsium harian sesuai usia.

Bagi peminum kopi/alkohol, hindari mengonsumsinya bersamaan/berdekatan dengan mengonsumsi makanan berkalsium : beri jarak1-2 jam. Usahakan berjemur dibawah sinar matahari pagi, cukup 10-15 menit setiap hari. Tidak kalah penting, jangan malas bergerak. Olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 15-30 menit, 3-5 kali/minggu, terbukti dapat menguatkan tulang.

Vitamin Penting Kulit Sehat

Tips untuk memenuhi vitamin kulit agar terlihat mengkilat dan kenyal kencang serta terlihat bersih tergantung dari asupan vitamin. Beberapa vitamin dalam bentuk tablet atau bahan kimia telah terbukti memiliki kualitas antioksidan yang bagus. Beberapa produsen produk perawatan kulit telah memasukkan vitamin ke dalam lini produk mereka dengan harapan mampu memperlambat proses penuaan atau setidaknya membuat penampilan lebih muda.

Mari kita pelajari mengenai vitamin-vitamin penting untuk kulit kita.

Vitamin E
Menggunakan Vitamin E dalam perawatan kulit diperkirakan memiliki manfaat ganda untuk kulit Anda. Ini adalah antioksidan kuat yang diperkirakan untuk digunakan melawan radikal bebas yang menyebabkan tanda-tanda penuaan. Beberapa contoh dari radikal bebas adalah asap, polusi dan sinar matahari berlebih.

Vitamin E juga merupakan bahan pelembab terbaik yang ditemukan secara alami dalam tubuh kita. Hal ini ditemukan dalam garis perawatan kulit, yang membuatnya mudah untuk ditemukan, tetapi juga tersedia dalam bentuk suplemen di toko obat apapun. Sangat mudah untuk menyodok lubang di kapsul dan memeras gel Vitamin E dan menerapkan hak untuk kulit Anda.

Vitamin A
Apakah Anda akrab dengan produk anti-penuaan (anti-jerawat) “retinol”? Jika demikian, maka Anda terbiasa dengan Vitamin A dan hal tersebut dapat memberikan efek untuk kulit Anda.

Vitamin A memaksa sel-sel kulit Anda untuk kembali dengan cepat, membawa sel-sel kulit baru yang segar ke permukaan. Hal ini dapat menyebabkan beberapa iritasi pada kulit Anda, dan banyak orang menggunakan secara berkala atau hanya menerapkan setiap beberapa hari.

Penggunaan Vitamin A dapat meningkatkan sensitivitas kulit Anda terhadap sinar matahari, jadi gunakan selalu tabir surya jika bepergian disiang hari.

Cara terbaik adalah untuk mendapatkan vitamin A adalah dari dokter kulit Anda yang mana dokter akan memberikan pengarahan kepada Anda dan memberi Anda dosis pribadi yang sesuai dengan jenis kulit anda.

Vitamin K
Jika Anda telah mencari krim mata yang akan anda gunakan untuk menyingkirkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, Anda mungkin akan menemukan salah satunya dalam vitamin K.

Sementara lingkaran hitam di bawah mata bisa disebabkan oleh berbagai alasan, mereka biasanya terlihat karena bocornya kapiler di bawah kulit Anda. Kulit di bawah mata Anda tipis, yang membuat kapiler bocor terlihat sebagai lingkaran hitam.

Ketika Anda mencoba untuk menyingkirkan lingkaran dibawah mata anda, biasanya hal yang sering direkomendasikan adalah untuk melihat seberapa besar tingkat stres Anda, kebiasaan jadwal tidur dan merokok. Tetapi jika Anda masih tidak dapat menghilangkan lingkaran hitam tersebut, cobalah krim mata dengan Vitamin K.

Vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan yang sangat bagus yang paling banyak ditemukan dalam buah jeruk. Ini adalah bahan lain yang paling banyak Anda temukan dalam produk perawatan kulit, terutama yang dimaksudkan untuk anti-penuaan. Vitamin C dianggap melawan radikal bebas, memperlambat proses penuaan dan bahkan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Ini adalah bahan yang bagus untuk perawatan kulit, karena mempunyai manfaat yang besar bagi kulit Anda. Bagi anda yang memiliki produk perawatan kulit dengan kandungan vitamib C, sebaiknya jangan terlalu lamam membuka botol tempat penyimpanan produk tersebut, karena vitamin C yang memiliki tingkat kestabilan yang rendah bila bercampur dengan udara terbuka.

Vitamin B
Vitamin B dianggap menjadi tambahan yang bagus untuk produk perawatan kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kulit kering atau sedang berusaha untuk mengurangi bintik-bintik hitam karena faktor bertambahnya usia anda. Menggunakan produk dengan Vitamin B juga dapat membantu penampilan kulit Anda lebih cerah. Bahkan, itu juga memiliki sifat yang mampu melawan timbulnya jerawat.

Salah satu produk yang memiliki banyak kandungan vitamin adalah Olay total Effects  yang berisi 7 vitamin, termasuk vitamin B. Mereka memiliki serum untuk pelembab dengan kandungan Vitamin B di dalamnya.