Kesekian kalinya saya menuliskan mengenai berat badan, yang menjadi masalah adalah apakah pasien ingin telaten pada program diet?
Kali ini program diet butuh ketelatenan untuk menjadikan tubuh lebih vit dan langsing. Cara Sehat melangsingkan tubuh cukup mudah jika ingin ulet pada programnya.
1. Tepati aturan untuk berolahraga, Olahraga yang teratur dan tidak absen dalam 1 pekan jika ingin hasilnya lebih baik.
2. Orang besar atau gemuk, cenderung pemalas, malas bergerak dan membersihkan, hal ini harus perangi, tanamkan rasa ingin dan ingin langsing, hindari bermalas-malasan, bangkitkan semangat.
3. Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita
makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit
kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat
kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.